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孕妇吃胡萝卜有什么好处
补充说明:孕妇吃胡萝卜有什么好处
a******W 2015-10-02 21:35
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精选回答(1)
孕妇吃胡萝卜的好处主要包括补充营养、润肠通便、明目、保护眼睛、促进胎儿生长发育等,但要注意适量食用,以免加重胃肠负担。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等营养物质,孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养,有利于胎儿的生长发育。
2、润肠通便
胡萝卜中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的作用。如果孕妇存在便秘的情况,可以适量食用胡萝卜,有利于改善症状。
3、明目
胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内感光色素的形成,改善视力,孕妇适量食用胡萝卜可以起到明目的作用。
4、保护眼睛
胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以促进眼内感光色素的形成,改善视力,孕妇适量食用胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。
5、促进胎儿生长发育
胡萝卜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等营养物质,孕妇适量食用胡萝卜可以为身体补充所需要的营养,有利于胎儿的生长发育。
但要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状,可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。在日常生活中,孕妇要注意饮食健康,可以吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,但要避免食用辣椒、炸鸡等辛辣油腻的食物。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2015-10-02 21:37
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胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、甘薯、西兰花、芒果、木瓜、哈密瓜和冬瓜)。 大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含胡萝卜素
2015-10-02 21:37
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