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体脂肪率计算
补充说明：体脂肪率计算
a******W 2015-10-04 20:10
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体脂率一般是通过身体成分分析仪进行测量获得，可以反映人体内脂肪含量的百分比。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数或体脂百分比，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
体脂率一般采用BMI来衡量，即体重(kg)除以身高(m)的平方，计算得出的数值。建议日常生活中保持正常的饮食，避免过量摄入高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致体脂率过高。如果出现体脂率过高的情况，建议适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到降低体脂率的目的。如果出现体脂率过低的情况，则可以适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需营养，从而提高体脂率。
2015-10-04 20:12
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