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喝牛奶酸奶时间减肥
补充说明：喝牛奶酸奶时间减肥
a******W 2015-10-07 22:36
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝牛奶酸奶一般没有明确的时间限制，但通常不建议在餐前喝，以免影响正餐的摄入量，不利于减肥。
牛奶和酸奶都是日常生活中比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝牛奶或酸奶，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够在一定程度上预防便秘。而且牛奶和酸奶中的脂肪含量比较低，喝了之后一般不会导致脂肪堆积，通常也不会影响到减肥效果，因此一般不建议在餐前喝牛奶酸奶。
虽然牛奶和酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对牛奶或酸奶过敏的人群，喝了之后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。如果出现了过敏反应，患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等药物进行治疗，同时还需要及时停止喝牛奶或酸奶。
如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，同时还需要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2015-10-07 22:39
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