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喝什么可以抗衰老
补充说明：喝什么可以抗衰老
a******W 2015-10-09 04:30
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
虽然绿茶、蓝莓、黑枸杞、核桃、鲑鱼等食物含有抗氧化剂，可能对健康有益，但并不能直接起到抗衰老的作用。
1.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓细胞老化。此外还可以促进新陈代谢，改善皮肤质量。但不宜过量饮用，以免引起失眠等问题。
2.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有较强的抗氧化能力，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化衰老过程。适量食用可增强免疫力、预防心血管疾病等。长期过量摄入可能导致尿酸升高或腹泻。
3.黑枸杞
黑枸杞中富含多种维生素及矿物质元素，能为机体补充所需营养物质，提高身体机能。适当食用有利于身体健康，但不建议大量食用，否则可能会导致上火。
4.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对维持细胞膜的完整性有重要作用。此外还能够降低胆固醇水平，从而起到保护血管壁的作用。但是要注意控制每日摄入量以避免热量过剩。
5.鲑鱼
鲑鱼是天然omega-3脂肪酸的重要来源之一，其可以帮助减少炎症并支持心脏健康。研究显示，经常食用鲑鱼的人群患阿尔茨海默病的风险较低。但选购时需注意查看产品标签以确保无添加防腐剂或其他有害物质。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起胃肠道不适症状。若想通过饮食来达到抗衰老的目的，建议调整日常膳食结构，保证营养均衡。
2024-03-05 18:18
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
建议：清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采 用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
第2式 多用富含维他命的美容化妆品
从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。
第3式 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条
如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。
2015-10-09 04:32
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一个代谢全正常的肌肤角质层，约有10到15层，最上层的会不断脱落，让出空间给下面新生向上推进的细胞。而角质层的细胞虽已是死细胞，但却是保护肌肤的重要屏障，可以防止外来细菌直接侵袭，以及皮肤水分散失。一个新陈代谢正常的肌肤是不需要靠外力来去除角质，因为到了一定时间，最外层的细胞就会自动脱落。细胞由活到死的代谢时间一般人约为14到28天，年纪越大，代谢所需时间越长，可以到达35天甚至更久。 但现代人因接触的外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，即是角质增厚。常见于皮肤病胼胝病。
症状起因：胼胝是皮肤长期受压迫和摩擦的部位发生硬而平滑的角质增厚，一般不影响健康和劳动，并起一定的保护作用。胼胝为长期的机械刺激所引起。如穿着的鞋过小、过紧或鞋的质地过硬;足跖骨过于突出，或是过于瘦薄，也容易磨出胼胝。此外，对于从事某一职业者，也可出现特定部位的胼胝。
可能疾病：跖疣 手足癣 鸡眼 先天性大疱性鱼鳞病样红皮病 对称性进行性红斑角化症
就诊科室：普外科
