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产后腹部松驰如何减肥
补充说明：产后腹部松驰如何减肥
a******W 2015-10-19 18:20
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后腹部松驰可以通过饮食控制|肌肉锻炼|腹部塑形|中药调理等方法进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。此举有助于改善新陈代谢率，促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身效果。
2.肌肉锻炼
针对腹部肌群的针对性训练，如仰卧起坐、平板支撑等，每周3-4次，每次持续20-30分钟。增强腹壁肌肉力量和紧致度，有助于提升核心稳定性并消耗多余脂肪。
3.腹部塑形
使用专门设计用于产后恢复的腹部收紧带，每天穿戴一定时间；同时可考虑接受专业理疗服务如电刺激治疗。外在支持加内在刺激相结合，有助于重塑被拉伸过度的腹部结构，并促进血液循环及淋巴排毒。
4.中药调理
根据体质特点配制个体化中药方剂，并遵循医嘱调整剂量和服用频率。中医认为产后腹部松弛多因气血不足或湿浊内蕴所致，通过补气养血或祛湿健脾作用来调节内分泌状态，进而改善腹部形态。
产后恢复期间，应特别注意营养均衡，避免快速节食导致身体虚弱。定期评估体重变化及身体状况，如有不适及时就医咨询。
2024-01-30 14:00
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-10-19 18:19
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萎缩纹(striaeatrophicae)又称膨胀纹(striae distensae)，白线(lineae albicantens)，发生于妊娠时期称妊娠纹(striae gravidarum)，系真皮弹力纤维断裂变性，皮肤过伸而出现的萎缩变化。中医认为本病是先天禀赋不足或气血失和致皮肤失养所致。萎缩纹指因肥胖，妊娠，水肿等原因使皮肤弹性纤维断裂而形成条索状皮肤萎缩。诊断要点：发生于任何年龄，多见于青春期，青年人体重增加过快及妊娠妇女。早期皮损为条状淡红色纹，稍隆起。陈旧者呈白色萎缩纹。无自觉症状。根据不同情况发生于没部位，孕女生于腹部。青春期，发生的常见于股内侧，臀部及后腰部。由于服用皮质类固醇激素而发生的则见于腋部，腹股沟等皱褶处。
症状起因：由于内分泌变化，肾上腺短皮质类固醇激素过多，增大弹力纤维蛋白分解，使胶原纤维、弹力纤维变性，并抑制成纤维细胞功能，因皮肤弹力增高而致皮肤过 伸，弹力纤维断裂而引起本病。另外，有人认为特殊感染(如结核)或肿瘤亦可发生萎缩纹，是属于中毒关系。系真皮弹力纤维断裂变性，皮肤过伸而出现的萎缩变化。 因真皮层弹性纤维断裂所致。而引起弹性纤维断裂的原因有： 一、青春期快速发育，弹性纤维的生成小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断; 二、过度肥胖，弹性纤维被撕断; 三、某些内分泌疾病，糖皮质激素分泌过多，弹性纤维分解而断裂(糖皮质激素可以促使蛋白质纤维分解); 四、口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解而断裂; 五、长期外用激素类外用药，弹性纤维分解而断裂; 六、其它各种因素导致的弹性纤维断裂分解。
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