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苦瓜怎么吃减肥
补充说明：苦瓜怎么吃减肥
a******W 2015-10-29 23:05
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
苦瓜怎么吃也不可以达到减肥的效果。
苦瓜是日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，而且矿物质含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且苦瓜中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及消化不良的情况出现。但是苦瓜不具有减肥的功效，所以苦瓜怎么吃也不可以达到减肥的效果。想要减肥的患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
在日常生活中，患者还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2015-10-29 23:05
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