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儿童难入睡
补充说明：儿童难入睡
a******W 2015-10-30 22:29
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医生回答(4)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童难入睡可能需要进一步评估。
儿童难入睡可能与多种因素相关，包括但不限于睡前活动、环境噪音、饮食习惯等。建立规律的睡前例行程序有助于培养良好的睡眠习惯。
如果孩子存在过度疲劳或白天小睡不足等情况，也可能会导致夜间难以入眠。此外，睡前摄入刺激性食物或饮料也可能影响睡眠质量。
针对儿童难入睡的问题，家长应注意营造安静舒适的睡眠环境，并确保规律作息时间以促进自然生物钟形成。
2024-02-13 03:45
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童难入睡的做法4.适当地给予表扬。如果孩子最近在夜里醒来的次数明显减少了，要立即给孩子一些表扬，甚至是一些物质上的奖励。比如，当孩子以前一天晚上会醒来三次，现在只醒两次了，就要表扬孩子。让孩子争取以后晚上一次也不要醒来。有了这样的心理暗示，孩子改正起来就容易得多。
2015-10-30 22:28
举报柴东东 主治医师 三甲
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儿童难入睡的做法3.让孩子自己玩儿。实在是不想睡觉了，就为孩子安排一些自己能在床上做的事，比如看书，听轻音乐，或者玩玩具，做一些一个人能做的游戏。只要孩子有事情做，就不会老缠着父母，也就不会影响父母休息了。
2015-10-30 22:28
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童难入睡的做法1.白天让孩子使劲儿玩儿，直到精力透支。一到了晚上，孩子自然就睡意。
2.做一些心理暗示。让孩子使劲儿地想象同一个画面，比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让孩子反反复复地数数，从1数到100，再从100数到1。还可以让孩子反复默诵一首儿歌。
2015-10-30 22:28
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