发病时间：不清楚
克服懒惰性
补充说明：克服懒惰性
a******W 2015-11-02 15:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服懒惰性可以采取生活方式调整、时间管理技巧、目标设定与追踪、认知行为疗法、自律训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化饮食、增加体力活动和改善睡眠习惯。这些健康的生活方式有助于提高能量水平和新陈代谢，减少疲劳感，从而减轻懒惰的症状。
2.时间管理技巧
时间管理技巧涉及制定计划、设置优先级并有效地利用时间。通过合理安排任务和休息时间，可以帮助个体更好地掌控日常事务，减少拖延和无效行动，从而缓解懒惰的影响。
3.目标设定与追踪
目标设定与追踪涉及到确立具体、可衡量的目标，并定期跟踪进度。清晰的目标有助于激发个体的积极性，而持续的进展监测则能提供反馈，帮助维持动力，从而对抗懒惰倾向。
4.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在改变消极思维模式和行为习惯。针对懒惰的认知行为疗法可能涉及识别并挑战关于自我价值和能力的错误信念，以及开发积极应对策略来克服拖延和逃避行为。
5.自律训练
自律训练包括渐进式挑战个人限制、建立奖励机制及寻求社会支持。通过逐步增强意志力、正面强化良好行为并借助他人鼓励来保持纪律性，有助于培养长期自律性，从而减少懒惰现象的发生。
除了上述建议外，建议患者尝试与信任的朋友或家人分享自己的感受，获得他们的理解和支持也有助于促进积极的行为转变。
2024-02-03 17:57
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
"建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。
您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。"
2015-11-02 15:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
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