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保健五脏
补充说明：保健五脏
a******W 2015-11-15 23:50
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保健五脏可以通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、适量运动和充足睡眠等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理是指通过调整日常饮食结构及进食时间来改善身体状况。如需减肥者可适当食用燕麦、玉米等粗粮。饮食调理有助于促进新陈代谢，减少热量摄入，从而达到控制体重的目的。
2.穴位按摩
选择特定经络上的穴位进行按摩，每次15-30分钟，每日1-2次。中医认为，经常按揉穴位能调节气血运行，缓解压力，提高免疫力。
3.中药调理
中药调理是通过内服汤剂或丸散膏丹来调养身体内部环境的方法。具体用药需个体化配方，疗程因人而异。中药具有整体平衡阴阳、调和脏腑功能的作用，对于许多慢性病如高血压、糖尿病有益。
4.适量运动
适量运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续20-60分钟。运动能够增强心肺功能、提高代谢率并降低患心血管疾病风险；但须注意避免过度疲劳及受伤。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常意味着每晚7-9小时的良好休息质量。足够的休息帮助身体恢复体力、修复组织损伤并巩固记忆；长期缺乏会导致认知障碍、情绪波动等问题。
建议定期体检，以便及时发现潜在健康问题并采取相应干预措施。此外，应保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，以免影响身体健康。
2024-01-26 06:08
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胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
五脏六腑，是人体各内脏的总称。心、肝、脾、肺、肾，叫五脏；小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦，叫六腑。心是人体生命活动的主宰。肝有贮藏血液和调节器血量的功能。脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能。肺“管呼吸，主气”，肾有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。小肠主要功能是接受食物后分别清浊。胆分泌胆汁，有助于消化食物。胃受纳食物，再经脾将营养输出，以供养全身。大肠的功能是传导糟粕之物，通过肛门排出体外。膀胱主要是贮藏和排泄尿液。三焦不是一个独立的脏器主体，而是按脏腑部位和功能分为三个部位：心、肺为上焦，脾、胃为中焦，肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。
2015-11-15 23:50
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
