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儿高吃什么
补充说明：儿高吃什么
a******W 2015-11-21 22:12
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医生回答(5)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童长高可以考虑食用牛奶、鸡蛋、菠菜、香蕉、虾等富含蛋白质、钙质及维生素的食物。但需要注意的是，食物虽然有助于促进生长发育，但并不能直接起到治疗作用，若孩子身高明显低于同龄人或存在生长迟缓等问题，应及时就医寻求专业帮助。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于促进骨骼生长发育。适量饮用可改善身高矮小的情况，但不宜过量摄入，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养素，支持生长发育。合理食用鸡蛋有利于身高的增长。但是注意不要过量食用以避免胆固醇升高。
3.菠菜
菠菜富含维生素A、C和K，这些维生素对于维持身体健康至关重要，可以促进生长发育。适当进食菠菜对身高有一定的促进作用。但需确保不过敏且未与其他药物相互作用。
4.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内水平衡，维持正常的血压和心脏功能，从而间接地促进身高增长。适当的补充香蕉能起到辅助增高的效果。但不建议空腹食用，否则可能会导致血糖波动。
5.虾
虾肉是低脂高蛋白食品，易于消化吸收，经常食用有助于提高机体免疫力并促进生长发育。虾肉中的氨基酸和微量元素如锌、镁等对儿童的身体健康有益。但对海鲜过敏者应谨慎食用。
需要注意的是，上述提及的所有食物均只能起到一定的辅助作用，并不能直接起到治疗的作用。若孩子存在生长迟缓等问题，应及时就医进行详细检查并制定合适的干预方案。
2024-02-14 18:08
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
2-12岁以后一般是年龄乘以7加上70cm，但是一般这个标准的上下10%的波动都是可以的。首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。
还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
2015-11-21 22:11
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
1.孩子年龄较小，完全有长高的可能
2.平时注意加强锻炼，多做户外活动，多晒太阳。可早晚喝一包高钙牛奶
3.迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。您可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合。
2015-11-21 22:11
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选，另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品
2015-11-21 22:11
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。
2015-11-21 22:11
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