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治疗打呼噜的好方法
补充说明：治疗打呼噜的好方法
a******W 2016-02-03 15:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗打呼噜可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、打鼾面罩使用、舌下神经刺激器植入等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入量以及睡前避免剧烈运动。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；剧烈运动会增加呼吸道分泌物，从而加重打鼾。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过物理方式扩大鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅及打鼾现象。打鼾多因睡眠时上气道肌肉松弛引起，而使用鼻腔扩张器能够稳定并支撑软组织结构，减少气流阻力，从而减轻打鼾声音。
3.减肥
减肥通常需要控制饮食和增加体育锻炼，使体重逐渐下降至正常范围。肥胖是导致打鼾的重要原因之一，因为脂肪堆积会使颈部和喉部周围的组织更加松弛，进而影响呼吸通道的通畅性。减重后可改善上述状况，降低打鼾发生率。
4.打鼾面罩使用
打鼾面罩是一种非手术治疗方法，通过固定于面部的装置保持上气道开放来缓解打鼾。打鼾面罩适用于各种原因引起的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者。它能有效地防止上气道塌陷，提高夜间通气效率，从而显著减少打鼾声。
5.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入是在局部麻醉下将电极植入舌头下方，通过微弱电流刺激舌根肌肉收缩，维持上气道开放。该设备适合那些存在严重阻塞性睡眠呼吸暂停但不适合传统持续气道正压治疗的患者。它能够改善上气道肌肉功能紊乱所致的打鼾问题。
建议定期更换枕头高度，选择合适的硬度以支持颈部位置，促进睡眠姿势的正确性，有助于缓解打鼾症状。同时应避免睡前饮酒和食用高脂食物，这些因素都可能导致上气道黏膜肿胀，加剧打鼾。
2024-03-09 06:22
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
2016-02-03 15:43
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。身体因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。心理学角度打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病：睡眠呼吸暂停综合征
常见检查： 羊水甲胎蛋白测定（AFP） 颅脑CT 羊水一般检查 羊水甲胎蛋白
就诊科室：呼吸
健康问答
