发病时间：不清楚
病情描述:怎样瘦身，减肥，减大腿的肉和
补充说明：病情描述:怎样瘦身，减肥，减大腿的肉和
a*******C 2016-03-21 00:59
我要咨询
精选回答(2)
方琳琳 医师 泰州市第四人民医院
提问
最适合你的减肥方法是做有氧运动，比如站墙根、游泳，快走等，无氧运动容易造成身体内肌肉堆积。减肥没有捷径，想要减肥平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，少吃一点肉，均衡饮食和营养，喝些维她茶，最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳等。
2016-03-21 11:34
举报
黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦腿
2016-03-21 07:28
举报向医生提问
