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哈尔滨治疗失眠症好的医院

发病时间:不清楚

最近吃不香睡不好的,晚上经常睡不着,翻来覆去,就是不能入眠有时睡着了还经常做梦,一梦接一梦,白天就没有精神,整天头晕晕的,但是他不想吃安眠药,听说有些能够治疗失眠的偏方?

a******W 2016-03-21 22:38 投诉

睡眠障碍 血虚 治疗失眠 经常做梦 精神 失眠 睡眠 头晕 入睡困难 水泡 生物钟 睡眠时间 早醒 压力大 睡不着 意识状态 咖啡 牛奶

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医生回答(2)

熊秋萍 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院

擅长:全科

提问

首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。

2016-03-21 22:33

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长:全科

提问

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。一般过度思虑伤神会引起失眠的,再就是工作压力大,过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想,或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好。

2016-03-21 22:33

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