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四十多岁的女人失眠用什么来调理?
补充说明：四十多岁的女人失眠用什么来调理?
2016-03-29 15:49
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
四十多岁的女人失眠可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
失眠的患者在日常生活中要保持饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。同时患者也可以适当吃一些具有安神效果的食物，如莲子、酸枣仁等。
2、适当运动
患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，提高睡眠质量，对于改善失眠也有一定的帮助。
3、服用药物
如果患者失眠的症状较严重，通过日常生活调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用枣仁安神颗粒、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到安神助眠的效果。
除此之外，患者还可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行调理。在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，在睡前也可以适当喝一些温牛奶，能够提高睡眠质量。如果患者失眠的症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 07:59
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侯卫民 主任医师 射阳县阜余卫生院
擅长：擅长于治疗跌打损伤，四肢关节骨折，颈肩腰腿疼痛以及中医疑难杂症。
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你好，上述症状考虑是神经衰弱，建议口服谷维素和安神补脑液调理。平时注意按时作息，适量运动。
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马宗全 医师 阳信县中医医院
擅长：中西医结合治疗心脑血管，包括高血压，冠心病，心肌病等。
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失眠的情况可以吃点安神的成药，比如百乐眠，或者是甜梦口服液等，也可以吃安定类药物。
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
