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维生素b的作用
补充说明：维生素b的作用
a******W 2016-04-06 23:16
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医生回答(5)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B族具有营养神经、促进皮肤健康、维持正常新陈代谢、缓解精神压力、改善贫血等功效与作用。若需要长期补充维生素B，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而起到营养神经的效果。通过补充这些维生素可以辅助治疗周围神经炎、三叉神经痛等疾病。患者可在医生指导下口服维生素B1片、甲钴胺胶囊进行治疗。
2.促进皮肤健康
维生素B族中的B2、B3等成分能够增强皮肤角质层的抗损伤能力，减少色素沉着，从而达到促进皮肤健康的目的。适量摄入富含维生素B的食物如全麦面包、鸡蛋等，可改善皮肤质地和外观。
3.维持正常新陈代谢
维生素B参与多种代谢反应，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解利用，因此其对维持正常的新陈代谢至关重要。适当增加富含维生素B的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于优化机体内部环境，支持健康的消化吸收功能。
4.缓解精神压力
维生素B族中的B群元素具有调节神经系统功能的作用，能提高中枢神经系统的兴奋性，减轻疲劳感，进而缓解精神压力。对于经常感到焦虑或抑郁的人群，可通过食用燕麦、香蕉等食物来摄取足够的维生素B。
5.改善贫血
维生素B12是红细胞合成所必需的辅酶之一，缺乏会导致巨幼细胞性贫血的发生。通过口服维生素B12制剂，如维生素B12片，可以纠正体内缺乏状态，恢复正常造血功能。对于缺铁性贫血患者，需要及时就医，在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
维生素B族广泛存在于各种食物中，日常合理饮食即可满足人体需求。但若存在特定疾病或症状，建议咨询专业医师以确定是否需要额外补充相应维生素。
2024-02-25 09:50
举报李娟 主治医师 三甲
提问
您好！维生素b
叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。叶酸源于拉丁文“folium”，意思是树叶，因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里。有时你也可以听到叶酸被称之为“folate”。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准餐饮品饮食（SAD）中摄入量通常不足。
2016-04-06 23:15
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！维生素b
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
2016-04-06 23:15
举报廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！维生素b
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
2016-04-06 23:15
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！维生素b
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。
2016-04-06 23:15
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