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如何增强宝宝免疫力？在饮食上要如何做？
补充说明：如何增强宝宝免疫力？在饮食上要如何做？
a******W 2016-04-15 11:05
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医生回答(4)
增强宝宝免疫力可以考虑母乳喂养、合理膳食、充足睡眠、户外活动以及补充维生素D和铁质等方法。如果发现宝宝的免疫功能低下且伴有其他不适症状，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.母乳喂养
对于新生儿至一岁半之间的婴儿，母乳是最主要的食物来源。母乳中含有丰富的免疫因子、生长因子及营养素，可促进婴儿免疫系统的发育，提高其抵抗力。
2.合理膳食
合理膳食包括提供均衡多样的食物，确保每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种微量营养素。适当增加优质蛋白如鱼肉蛋奶类食品的摄入量有助于提升机体抗病能力；此外，还可通过食用富含抗氧化物质的食物来辅助增强免疫力。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体恢复并促进新陈代谢，从而支持免疫系统正常工作。睡眠不足会导致体内皮质醇水平升高，抑制T细胞活性，进一步削弱免疫应答能力。
4.户外活动
适当的户外运动能够促进血液循环，改善心肺功能，同时也有助于提高机体对外界环境变化的适应能力和抵抗力。阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，经常晒太阳可以帮助杀死体表细菌，减少感染机会；另外，日光浴还可以促使机体合成维生素D3，该物质对维持骨骼健康和促进钙吸收至关重要。
5.补充维生素D和铁质
可以通过食物摄取或口服维生素D和铁质补充剂来保证日常所需。维生素D能促进钙质吸收利用，维护骨骼强健；而铁元素是红血球形成所必需的，在一定程度上可预防贫血发生。
在日常生活中，家长还要注意保持室内空气流通，有助于提高孩子的免疫力。
2024-01-12 17:32
举报1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。3、深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作所以千万不可小视。5、感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
2016-09-16 15:15
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宝宝提高免疫力的食物1、豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
宝宝提高免疫力的食物2、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
宝宝提高免疫力的食物3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
宝宝提高免疫力的食物4、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。
银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
宝宝提高免疫力的食物5、黄、绿色蔬菜
纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
2016-06-05 08:35
举报增强宝宝免疫力可以考虑母乳喂养、合理膳食、充足睡眠、户外活动以及补充维生素D和铁质等方法。如果发现宝宝的免疫功能低下且伴有其他不适症状，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.母乳喂养
对于新生儿至一岁半之间的婴儿，母乳是最主要的食物来源。母乳中含有丰富的免疫因子、生长因子及营养素，可促进婴儿免疫系统的发育，提高其抵抗力。
2.合理膳食
合理膳食包括提供均衡多样的食物，确保每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种微量营养素。适当增加优质蛋白如鱼肉蛋奶类食品的摄入量有助于提升机体抗病能力；此外，还可通过食用富含抗氧化物质的食物来辅助增强免疫力。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体恢复并促进新陈代谢，从而支持免疫系统正常工作。睡眠不足会导致体内皮质醇水平升高，抑制T细胞活性，进一步削弱免疫应答能力。
4.户外活动
适当的户外运动能够促进血液循环，改善心肺功能，同时也有助于提高机体对外界环境变化的适应能力和抵抗力。阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，经常晒太阳可以帮助杀死体表细菌，减少感染机会；另外，日光浴还可以促使机体合成维生素D3，该物质对维持骨骼健康和促进钙吸收至关重要。
5.补充维生素D和铁质
可以通过食物摄取或口服维生素D和铁质补充剂来保证日常所需。维生素D能促进钙质吸收利用，维护骨骼强健；而铁元素是红血球形成所必需的，在一定程度上可预防贫血发生。
在日常生活中，家长还要注意保持室内空气流通，有助于提高孩子的免疫力。
2016-04-15 11:03
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
