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糖尿病老人如何锻炼
补充说明：糖尿病老人如何锻炼
a******W 2017-03-13 18:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病老人可以通过渐进式肌肉训练、平衡训练、日常生活活动训练、社交参与训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.渐进式肌肉训练
渐进式肌肉训练涉及一系列低强度、高重复次数的身体活动，如握力练习，从轻到重递增负荷。通常每周3-5次。此训练有助于提高肌力和耐力，改善血糖控制，但需考虑患者年龄及心血管健康状况。
2.平衡训练
平衡训练包括使用坐垫、平衡板等工具，在稳定地面条件下进行单腿站立等活动。频率为每周3-5次。增强下肢稳定性可减少跌倒风险，对防止因跌倒导致的二次伤害有积极作用。
3.日常生活活动训练
日常生活活动训练由物理治疗师指导开展日常任务，如穿衣、洗澡等，旨在恢复自理能力。频度依个体差异而定。通过实际操作提高独立生活能力，同时促进血液循环，降低代谢综合征发生率。
4.社交参与训练
社交参与训练围绕增进人际交往设计活动，如小组游戏、外出参观等，鼓励定期参加。频度取决于兴趣和身体状态。提升生活质量的同时，也有助于减轻压力，进而改善心理健康，对缓解糖尿病并发症有益。
除上述措施外，建议定期监测血糖水平，以确保锻炼前后血糖波动不大。此外，应遵循医嘱调整饮食结构，限制糖分摄入，保证营养均衡，有利于控制病情发展。
2024-02-17 20:59
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医生回答(4)
邓士林 主治医师 三甲
提问
你好，糖尿病是一种慢性的疾病，除了药物治疗外，还需要配合饮食控制和运动。
建议您定期的检测血糖，把血糖控制在正常的范围之内。另外建议适当运动，少吃甜食。如果控制的话，并发症出现的就晚，或者不出现。
2017-03-13 18:41
举报康同全 主治医师 三甲
提问
老人糖尿病平时饮食注意，少食多餐，饮食清淡，可以吃：如胡萝卜、苦瓜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、蘑菇等食物，能够有效的降低血液中的胆固醇、葡萄糖等的含量，有效的抑制三高。
2017-03-13 18:36
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好：是的，糖尿病病人的饮食和日常护理是比较重要的，这些是基础治疗的。
建议老人平时严格控制饮食，糖尿病饮食，即每日三餐定时定量，少吃水果，多吃绿叶菜，每餐后适当运动。祝您健康
2017-03-13 18:30
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，糖尿病出药物治疗外，最重要的通过饮食来控制血糖。饮食上要选择低糖食物，少量多餐，最好是粗纤维寒凉较多的食物。
运动也是控制血糖的一种方法，太极拳、散步都是非常适合老人的锻炼方式最好选择饭后血糖较高时运动，并随身携带糖块，以防低血糖的发生。
2017-03-13 18:26
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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