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你好我身高177体重180我想跑步减肥

发病时间：不清楚

你好我身高177体重180我想跑步减肥

补充说明：你好我身高177体重180我想跑步减肥

a*******L 2017-03-16 18:46

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龙溪医师私人营养会所

擅长：饮食指导，糖尿病、三高、亚健康、便秘、消化问题、饮食恢复、饮食调理、体重管理（减肥增肥）、排毒抗氧化、轻体减重、清肠健胃、美肌护肤等。

提问

你好，你的情况建议多吃一些水分多热量低的蔬果如生菜，黄瓜，西芹，莲藕，木耳，少吃精细的米饭，面条，多喝水，按时作息，放松心情。

2017-03-16 18:51

1条追问

追问：谢谢医生但是我的朋友说我饿的时候可以用香蕉冲点豆浆吃，说这样可以减肥！这个方法可取吗？还有我买的那个健身的紧身衣我该不该穿？劳驾！

回复追问：

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回复: 紧身衣不穿、因为会影响血液循环，瘦下来再穿，建议你吃水煮生菜，薏米红豆汤，还有水煮鸡蛋就可以，选择一份青菜和精瘦肉、可以是鱼虾，注意量就好。饱腹感可以吃黄瓜和西红柿。

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