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失眠应该吃什么食物有助于睡眠
补充说明:失眠应该吃什么食物有助于睡眠
2021-03-17 22:24
失眠 睡眠 疲劳 失眠多梦 牛奶
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生
提问
你好。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大,情绪波动过大。过度疲劳,经常熬夜都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养均衡饮食。多注意休息。避免过度的劳累。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前可以用温水泡一泡脚来缓解一下疲劳
2022-08-26 16:04
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