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锻炼肌肉酸痛会长肌肉吗
补充说明：锻炼肌肉酸痛会长肌肉吗
2017-03-23 07:29
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精选回答(5)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
锻炼肌肉酸痛通常不会长肌肉。肌肉的生长是一个非常缓慢的过程，需要经过长时间的有氧训练才能逐渐增长肌肉。
肌肉是由肌肉细胞组成的，这些细胞之间紧密连接，具有收缩能力，可以随着人体的运动进行收缩和放松，从而协调身体的运动。肌肉可以通过锻炼逐渐增长，但并不是通过锻炼肌肉就会长肌肉。
锻炼肌肉酸痛是正常的生理现象，在锻炼过程中，肌肉细胞会进行无氧代谢，产生乳酸等代谢产物。如果长时间不进行运动，这些代谢产物可能积聚在肌肉中，导致肌肉酸痛。但是，如果适当锻炼肌肉，按摩肌肉，使肌肉细胞间的黏附分子处于正常状态，肌肉细胞之间的黏附分子处于正常状态，肌肉细胞之间的黏附分子处于正常状态，肌肉细胞之间不会发生黏附，就不会长肌肉。
如果锻炼肌肉后出现肌肉酸痛，患者可以在医生的指导下适当热敷或按摩，可以促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。如果疼痛严重，也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。
2023-07-28 01:47
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，从你描述的这个情况来看肌肉酸痛的话，是属于运动量过大导致的体内酸性产物代谢过多导致的，如果继续锻炼的话，会导致这种酸痛的情况更加严重，建议你的这个情况出现这种酸痛的话，应该适当的减少运动量，进行局部按摩，可以减轻这种酸痛，如果继续锻炼的话，会有肌肉变大的情况，
2018-10-08 09:45
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聂胤超 医师 广西中医药大学附属瑞康医院 三甲
擅长：内科
提问
减肥的话主要是要均衡营养，肌肉酸痛再继续锻炼是有可能使肌肉变大的
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付毅 主治医师 湖北省十堰市房县城关医院
擅长：各种全科疾病（如：内科、外科、儿科、妇产科、皮肤性病科、不孕不育、药品、检查、营养科等)的诊断和治疗。
提问
肌肉酸痛，进行体育锻炼可能导致肌肉发达，一般需要适当进行运动锻炼，局部疼痛可以涂抹活血化瘀的药物治疗。
2017-03-23 07:32
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李宏 主治医师 青龙满族自治县中医院
擅长：过敏性皮炎、湿疹、尖锐湿疣、滴虫性阴道炎、梅毒、病毒性肝炎、外阴炎等。
提问
您好，出现肌肉酸痛症状，一般是由于劳累过度引起的。要注意休息，避免劳累，掌握好运动幅度。
2017-03-23 07:31
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
