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整日整夜的失眠,或有时候睡眠质量差。该

发病时间:不清楚

整日整夜的失眠,或有时候睡眠质量差。该

补充说明:整日整夜的失眠,或有时候睡眠质量差。该

T*******3 2017-06-08 00:12

失眠 睡眠质量 睡眠不好 睡眠

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精选回答(1)

杨兆辉 主治医师 秦皇岛市精神卫生中心

擅长:内科疾病,精神及心理疾病,精神障碍,抑郁心理调整,儿童心理问题等

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睡眠不好首先要改变生活习惯,从作息时间上调整,要规律睡眠时间,定时上床休息,不要躺在床上玩儿手机,睡前热水泡脚,白天多运动,睡前做一下放松训练,这样有助于睡眠

2017-06-08 06:13

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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