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孕前吃叶酸要注意什么，多吃什么水果和蔬
补充说明：孕前吃叶酸要注意什么，多吃什么水果和蔬
2017-06-24 21:48
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
通常情况下，孕前吃叶酸要注意适量，多吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，还可以多吃富含维生素的蔬菜，有利于身体健康。
1、苹果
通常在孕前三个月，需要遵医嘱服用叶酸，有助于预防孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的功效。但要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠负担，出现胃肠不适症状。
2、香蕉
在孕前三个月，可以适量吃香蕉。因为香蕉中含有大量的维生素、矿物质等营养成分，有助于补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。但要注意避免过量吃香蕉，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹痛等症状。
3、猕猴桃
在孕前三个月，可以适量吃猕猴桃。因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A等营养成分，有助于增强身体免疫力，还可以促进胎儿的生长发育。但要注意避免过量吃猕猴桃，以免出现腹泻、腹痛等症状。
除此之外，还要注意多吃樱桃、石榴等水果和蔬。日常生活中，建议孕妇要注意饮食健康，不要吃辛辣刺激性食物，以免影响胎儿的生长发育。同时，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
2023-07-26 03:08
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荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好，你说这种情况的话，备孕期间是不能喝酒的。吃蔬菜的话，没有什么特别的要求的。每天吃一片叶酸就可以了。
2017-06-24 21:56
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张珍香 医师 沂源县南麻接到计生服务站
擅长：比较擅长放取宫内节育器，人工流产，各种妇科疾病，如阴道炎，宫颈炎等。
提问
你好，怀孕前三个月，最好是男女双方都要服用叶酸片，有利于提高精子和卵子的质量，有利于提高受孕几率，可以多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜要多吃新鲜的绿叶蔬菜，备孕期间是不能喝酒的，否则会影响怀孕。
2017-06-24 21:52
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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