发病时间：不清楚
女，35岁，产后肥胖，瘦身怎么瘦
补充说明：女，35岁，产后肥胖，瘦身怎么瘦
X*******4 2017-08-11 14:44
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，服用舒尔佳时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。舒尔佳是真正减脂肪的药品，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，结合健康饮食及运动，能达到更好效果。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2017-10-04 11:40
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
产后肥胖一般表现为大腿，腹部，臀部，手臂，建议你可以选择瑜伽和有氧健身操，每天运动半小时同时选择低热量膳食，增加蛋白摄入，比如豆类，蛋类，菌类等食物，特别控制零食，防止热量摄入过度。
2017-08-11 15:47
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
