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产后肥胖吃什么能减肥
补充说明：产后肥胖吃什么能减肥
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后肥胖一般是由于营养过剩、运动量少等原因所致，产后肥胖的患者可以通过吃低热量的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、减脂增肌的药物进行减肥。
1、低热量的食物
产后肥胖可能是由于营养过剩所致，由于产后需要分泌乳汁，此时营养物质的补充是比较重要的，患者可以适当吃低热量的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
2、富含膳食纤维的食物
产后肥胖也可能是由于运动量少所致，由于产后运动量比较少，导致体内摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪，从而出现产后肥胖的情况。患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、玉米等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
3、富含维生素的食物
产后肥胖也可能是由于缺乏维生素所致，维生素可以促进人体的新陈代谢，加快体内的脂肪燃烧，患者可以适当吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，从而达到减肥的效果。
4、富含矿物质的食物
富含矿物质的食物有很多，比如海带、紫菜、海鱼等，适当食用可以补充人体所需要的矿物质，还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
5、减脂增肌的药物
如果产后肥胖的患者通过饮食调理、运动的方式效果不佳，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等减脂增肌的药物进行治疗，可以促进体内脂肪的分解，达到减肥的效果。
建议患者在产后要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体恢复。产后肥胖的患者还可以通过适当运动、针灸等方式进行改善。
2023-11-04 01:55
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