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更年期饮食注意什么啊？
补充说明：更年期饮食注意什么啊？
补充提问：女48
X*******6 2017-10-07 21:10
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精选回答(2)
刘会卿 医师 邢台市广宗县件只中心卫生院
擅长：对妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。
提问
你好，更年期一般是容易发生雌激素水平低的现象，主要是哄热汗出，月经不正常等。建议不要熬夜，多吃些豆类食物，及新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，保持良好的心情。
2017-10-07 21:14
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医生回答(1)
赵翌 主任医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
提问
妇女在绝经期前后阴阳二气不平衡，脏腑活动功能逐渐衰弱，合理的膳食结构尤为重要。随着年龄增长，饮食方面以少食糖类和动物脂肪为宜，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅。需要一定数量的蛋白质摄入，以植物蛋白为好，如黄豆有健脾益气，清热解毒的作用，为理想的补益之品。绝经前后，由于内分泌紊乱，水钠潴留而出现浮肿者，以清淡，富有营养的低盐饮食为佳。对于更年期的女性来说需要调养脾胃，调补气血，补后天以养先天，宜选择木耳、鸡肉、鱼肉、黑米、虾米、大枣、猪骨、蜂蜜等。若出现烘热汗出、烦躁易怒、失眠，可行中医中药治疗，往往得到意想不到的良好效果。
2020-07-21 14:13
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