发病时间:不清楚
你好医生:我一般夜里睡不好觉,第二天下
补充说明:你好医生:我一般夜里睡不好觉,第二天下
P*******8 2017-10-23 18:08
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精选回答(1)
根据你描述的情况,有可能是由于脑供血不足,或者是睡眠不足导致的头晕头痛。建议您,适当注意饮食,平时,少食多餐,不暴饮暴食,临睡前,两小时不进餐,适量增加身体活动,帮助新陈代谢,尽量在晚上10点前上床睡觉,不熬夜!另外,可以补充,b族维生素或含b族维生素丰富的食物,帮助调节大脑神经,有利于睡眠。
2017-10-23 19:07
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医生回答(1)
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2017-11-17 08:39
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