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健身房腿部训练计划
补充说明：健身房腿部训练计划
2018-12-06 10:02
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
健身房腿部训练计划主要包括健身水疗、力量训练、静力平衡训练等，具体的训练方式还需要咨询专业的医生进行了解。
1、健身水疗
该疾病是一种比较常见的健身方式，通常是使用加热的流动水进行冲洗，在冲洗的过程中，可以促进机体的血液循环，在一定程度上可以增强机体的免疫力，同时还可以促进局部的肌肉收缩和舒张，有利于促进疾病的恢复。
2、力量训练
患者可以适当进行平卧抬腿、侧卧抬腿等动作，有利于促进下肢的血液循环，在一定程度上可以增强肌肉的力量，有利于改善患者的症状。
3、静力平衡训练
患者可以在医生的指导下进行静力平衡训练，可以提高肌肉的力量，改善患者的新陈代谢，同时还可以增强患者的平衡功能。
除了上述内容以外，还包括关节活动范围、日常负重训练等，建议患者在医生的指导下进行，同时要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，如有不适的症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:12
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
根据你的描述，练好腿部的肌肉，可以增加你全身的力量，增加你的肌肉总量，提高新陈代谢，还有全身的协调性和全身的稳定性。这里推荐一下，史密斯深蹲，做五组，每组12个。杠铃直腿硬拉，做四组，每组12个。杠铃箭步蹲，做五组，每组12个。
2018-12-06 10:16
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据你描述的情况来看，坐姿双腿屈伸，做三组，每组12个。只是双腿前屈伸，做三组，每组12个。俯卧双腿屈伸，做三组，每组12个。深蹲器全蹲，做三组，每组12个。这些事健身房腿部训练的流程。
2018-12-06 10:07
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盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
