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减肥食谱怎么吃？
补充说明：减肥食谱怎么吃？
a******W 2019-01-05 11:38
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥最好的方法就是饮食和运动相结合的，想要很好的达到减肥的效果，需要积极的控制住饮食方面，而且还要积极锻炼，才会看到效果，一般早上可以和豆浆牛奶，或者吃一些鸡蛋水果等，午饭可以吃八分饱，但是到了晚上就要少吃，要吃蔬菜类的食物，而且不能吃夜宵，是需要忌口的。
2019-01-05 11:46
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
减肥要控制饮食，每餐吃七分饱，细嚼慢咽，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、牛肉、玉米等，多喝水。增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体。
2019-01-05 13:17
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