发病时间：不清楚
减肥瘦肚子只需一招就能告别大肚腩
补充说明：减肥瘦肚子只需一招就能告别大肚腩
a******W 2019-01-08 11:16
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
如果真的想减肥，那就控制住自己对吃面包和炸薯条的诱惑，这些淀粉含量相对较高且油腻的食物，因为这些食物是腹部脂肪堆积的基本淀粉，属于高热量食物，本身不会让人发胖，但如果更多淀粉摄入量高，热量高，不会消耗，多余的热量会转化为脂肪储存。注意蛋白质的摄入量。较好的蛋白质主要是鱼，虾，鸡，鸭等。这些食物脂肪含量低，营养价值高。它们中还含有许多蛋白质，它们可以促进体内肌肉的生长，促进腹部脂肪的燃烧。平时多吃肉类，选择这些食物。
2019-01-08 11:33
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
当人们工作时，他们可以将塑形腰带系在腰部，随时收缩胃部，随时进行腹部闭合运动。另外，走路时，还应该呼吸和腹部闭合。坐在办公室里，他们应该时刻提醒自己，在腹部闭合的过程中，伸展肌肉也有利于消耗更多的热量。坐在椅子上也可以做抬腿运动。抬起你的腿比坐在背上更好，所以它不会影响其他人的工作。当你走路时，你也可以练习腹式呼吸。当你呼吸时，你的腹部会膨胀，当你呼气时你的腹部会收紧。这种呼吸方法有利于刺激胃肠蠕动，促进体内废气，使气流更加顺畅。只有这样才能提高肺活量。当你走路和站立时，你可以大力收缩腹部，并将腹式呼吸与腹式呼吸结合起来。
2019-01-08 12:48
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