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核桃晚上吃好不好？
补充说明：核桃晚上吃好不好？
a******W 2019-01-16 00:04
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
核桃中含有的脂肪和蛋白质是补充大脑最好的营养物质，而且和他中还含有丰富的钙，磷，铁，核黄素，维生素，磷脂等。是补脑的佳品，另外，核桃除了生吃之外，还可以进行煮食、炒食、蜜炙、油炸等，尤其是晚上吃核桃的话，有助于改善睡眠。
2019-01-16 00:09
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助人入眠。但核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用.晚上吃好
2019-01-16 01:22
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