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月经期吃核桃怎么吃好？
补充说明：月经期吃核桃怎么吃好？
2021-01-16 14:35
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
月经期吃核桃可以将核桃与大枣、枸杞、红糖等食材一起煮粥食用，对身体比较好。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，在月经期间适量食用核桃可以补充人体所需的营养物质，提高身体的抵抗力。但是注意不要过量食用，因为核桃中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致肥胖。
2、枸杞
枸杞含有丰富的维生素、枸杞多糖、胡萝卜素等物质，具有滋补肝肾、益精明目等功效，在月经期间适量食用枸杞可以缓解月经期间的乏力、腰膝酸软等症状。
3、红糖
红糖含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素，具有益气补血、健脾暖胃等功效，在月经期间适量食用红糖可以起到补益气血的作用，同时还可以缓解痛经的症状。
除此之外，还可以将核桃与黑豆、花生、黑芝麻等食材一起煮粥食用。但是需要注意，月经期间不建议食用生冷、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经等不适的症状。
2022-08-27 00:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
