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减脂期可以吃米饭吗？
补充说明：减脂期可以吃米饭吗？
a******W 2019-01-19 08:46
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，减肥期间也可以适当的吃一些米饭，不要吃的过多就可以了，想要减肥，必须从营养学和运动学综合的进行考虑，在饮食方面不要吃过于油腻的食物，不要吃过多的甜食，每餐只吃七分饱，同时还要积极的进行体育运动锻炼身体，跑步游泳这种有氧运动都很适合减肥，最好是坚持每天有氧运动一个小时。
2019-01-19 08:47
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
你好，减肥并不是绝食，减肥期间也要注意营养均衡的问题，是可以适当的吃一些米饭的，但是不可以吃的过多，减肥需要控制饮食，加上适当的运动，饮食上尽量清淡一些，不要吃宵夜零食，多吃水果青菜，运动可以选择慢跑、骑单车、跳绳、游泳都是很好的，减肥需要坚持。
2019-01-19 09:51
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