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晚上吃什么可以助眠？
补充说明：晚上吃什么可以助眠？
a******W 2019-01-20 19:18
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
影响晚上睡眠质量差的原因有很多，所以一定要改掉不良的生活习惯，晚上最好不要抽烟喝酒，喝咖啡或浓茶，多吃一些有助于神经功能的食品，比如鱼虾，猪肝，花生，苹果，牛奶，蘑菇等，晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯红酒，这样都有助于提高我们的睡眠质量。
2019-01-20 19:34
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胡峰 主治医师 三甲
提问
睡眠质量不好和平时的习惯有很大的关系，晚上最好不要抽烟喝酒，喝咖啡或浓茶，多吃一些有助于神经功能的食品，比如鱼虾，猪肝，花生，苹果，牛奶，蘑菇等，晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯红酒，这样都有助于提高我们的睡眠质量。
2019-01-20 20:58
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透明薄膜敷贴(商品名：3M Tegaderm 透明敷料)
用于覆盖和保护导管部位和伤口,为伤口愈合维持一个湿润的环境,以便于进行自溶清创术。亦可用作第二级敷料,保护皮肤受损,将器械固定在皮肤上,也可用作护眼罩。一般应用包括:一级或二级烧伤； I或II期压力性溃疡； 诸如擦伤、皮肤撕裂或水泡的浅表伤； 清洁、闭合的外科切口； 受刺激皮肤或连续暴露于水汽的皮肤；皮肤移植供者部位；静脉注射导管；其他血管内导管和经皮装置； 纱布、藻酸盐或水凝胶上的次级敷料；手术期间或角膜磨损病人用护眼罩； 护眼罩。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
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