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喝茶失眠怎样快速入睡?

发病时间:不清楚

替朋友咨询一下,白天休息不是很多,但也不是很少,就是没有不正常工作休息。但是到晚上就特兴奋,怎么也睡不着,通常是翻来覆去到凌晨的了。这样也影响第二天的状态啊。喝茶失眠怎样快速入睡?

a******W 2019-01-29 02:17 投诉

睡眠障碍 心理治疗 精神 睡眠 易醒 入睡困难 不能入睡 早醒 紧张 谷维素 枣仁安神胶囊 神经 头部 牛奶

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精选回答(1)

侯卫征 主任医师 忻州市中医医院

擅长:擅长骨科各种疾病。

提问

避免工作时间睡眠休息,放松心情,避免熬夜劳疲倦紧张生气,加强锻炼身体提高免疫力,可以口服谷维素,枣仁安神胶囊调理治疗。可以选择一些植物药材的枕头,例如体魄金助眠枕,经过科学搭配32种药材,通过嗅觉产生作用,香气散发于头部周围,调理人体内外环境的协调统一,气味作用于人的神经系统。躺在床上不能入睡时,就要强打精神状态,这样可以更快进入梦乡。

2019-01-29 02:26

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