发病时间：不清楚
晚上失眠怎样快速入睡的方法
补充说明：晚上失眠怎样快速入睡的方法
2019-02-10 23:38
我要咨询
精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
晚上失眠没有快速入睡的方法，但可以通过喝热牛奶、按摩、服用药物等方式促进睡眠。
1、喝热牛奶
热牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够参与合成五羟色胺以及去甲肾上腺素，有助于促进大脑神经细胞分泌，从而改善睡眠质量，因此晚上失眠的人群可以适量喝热牛奶，有助于促进睡眠。
2、按摩
晚上失眠可能是精神压力过大、精神紧张等原因所引起，适当按摩头部，能够促进头部的血液循环，也可以放松紧张的神经，从而改善失眠症状，因此晚上失眠的人群可以通过按摩的方式促进睡眠。
3、服用药物
如果患者通过上述方式治疗后，效果不佳，也可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗，也可以起到促进睡眠的作用。
除此之外，还可以通过泡脚、听音乐等方式促进睡眠。需要注意的是，上述方式均需在专业医生的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不良反应，导致病情加重。
2023-07-22 08:06
举报
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。一般在晚上适当的运动，让身体疲乏可以加快入眠。也可以在睡前喝点牛奶，有助于快速睡眠的。
2019-02-10 23:38
举报相关问题
向医生提问
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
相关医院
