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睡眠节律紊乱如何调整?
补充说明:睡眠节律紊乱如何调整?
a******W 2019-04-13 18:42
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医生回答(1)
你的作息一定不要打乱的太厉害,不然时间一久很难调整,而且对身体伤害也大,首先要养成良好的作息时间规律,避免过度劳累和情绪不宁。每天晚上喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚,尽可能的放松自己的心情。
2019-04-13 19:47
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