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节后综合症如何调整?
补充说明:节后综合症如何调整?
2019-05-07 19:57
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精选回答(1)
本身假期和上班的生活时间节奏相差很大,难免就会有一定的适应转换问题,这个是比较常见的现象。建议在假期的时候,可以考虑合理安排自己的时间,并且在假期末尾可以先调试到接近于工作状态的时间,或者是熟悉一下工作的内容来帮助转换一下。
2019-07-05 10:59
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医生回答(1)
如果觉得自己患了假期综合症,那么应该在假期的时候调整作息,预防假期综合症的方法,最好的就是不要打破作息规律,假期里按时起床,按时休息,适度运动,每天保持七八个小时的睡眠,不要熬夜,白天可以出去活动一下,饮食也要保持规律。
2019-05-07 20:56
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