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节后综合症如何调整?

发病时间:不清楚

节后综合症如何调整?

补充说明:节后综合症如何调整?

2019-05-07 19:57

节后综合症 精神 精神萎靡 假期综合症 睡眠

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精选回答(1)

侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

本身假期和上班的生活时间节奏相差很大,难免就会有一定的适应转换问题,这个是比较常见的现象。建议在假期的时候,可以考虑合理安排自己的时间,并且在假期末尾可以先调试到接近于工作状态的时间,或者是熟悉一下工作的内容来帮助转换一下。

2019-07-05 10:59

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医生回答(1)

程银兵 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

如果觉得自己患了假期综合症,那么应该在假期的时候调整作息,预防假期综合症的方法,最好的就是不要打破作息规律,假期里按时起床,按时休息,适度运动,每天保持七八个小时的睡眠,不要熬夜,白天可以出去活动一下,饮食也要保持规律。

2019-05-07 20:56

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疾病百科

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精神萎靡

精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。

  • 症状起因:人遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时,产生痛苦体验、情感悲伤是暂时的,可较快重新适应。但在某些遗传素质不良、早年经历较坎坷的儿童身上,抑郁表现能持续很久,有的甚至达数年以上。这种长期存在或过于严重的抑郁情绪,便构成了所谓抑郁症状,精神萎靡。再者,自己给自己的压力过大,睡眠不足,用脑过度,休息时间不规律,性生活过于频繁,不规律也有可能导致精神萎靡。

  • 可能疾病:慢性疲劳综合症  疫毒痢  夏季热  夏季低热  中气不足  

  • 常见检查: 尿环磷酸腺苷  肺活量体重指数  

  • 就诊科室:神经、普外科

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