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更年期肥胖怎么减?
补充说明:更年期肥胖怎么减?
2019-06-14 14:07
更年期 磷
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精选回答(1)
王凤双 主任医师 佳木斯市妇幼保健院 三甲
擅长:产科合并症,孕期检查,难产,妊娠期疑难问题
提问
有氧运动和无氧运动均能达到消耗能源物质的作用,通过运动先消耗的物质是高能磷酸化合物,然后是糖原消耗,最后消耗蛋白质和脂肪。对于更年期人群来说,比较适合的运动有慢跑和健身操,运动时间至少应在30分钟以上,大量耗能,且能长久坚持下去,才能达到目的。
2019-06-14 15:58
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