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糙米怎么煮粥好吃又可以减肥
补充说明：糙米怎么煮粥好吃又可以减肥
a******W 2022-06-28 22:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米粥可以选择适量的糙米放入清水中煮粥，熬煮时间尽量长一些，这样煮出来的糙米粥比较清淡，而且也比较容易消化和吸收，还可以增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。
糙米粥主要是由糙米和水制作而成的，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对身体有一定的好处。
在煮粥时可以选择适量的糙米，将糙米清洗干净，放入锅中加入适量的清水，熬煮时间尽量长一些，这样煮出来的糙米粥比较清淡，而且也比较容易消化和吸收，还可以增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。
在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗。
2022-06-28 22:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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