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吃什么水果保护肝脏?
补充说明：吃什么水果保护肝脏?
2021-06-18 00:32
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常情况下，吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果能够起到保护肝脏的作用。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁、磷等营养元素，能够帮助人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便，对于便秘患者有一定的缓解作用，也可以起到保护肝脏的作用。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁等营养元素，不仅能够帮助人体补充所需要的营养物质，还可以促进肝脏的排毒，有助于保护肝脏。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养元素，不仅能够帮助人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于促进毒素垃圾排出，从而起到保护肝脏的作用。
除此之外，还可以吃草莓、蓝莓等水果，也能够起到保护肝脏的作用。建议患者平时注意饮食清淡，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、炸鸡等，还要注意避免饮酒。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力。
2022-09-08 21:36
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