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快速瘦小腹的方法?
补充说明:快速瘦小腹的方法?
2019-06-20 12:04
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对于减肥小腹的方法,建议首先严格控制饮食。不要吃超过150克的主食,不要吃高热量的食物或饮料。如果你吃水果,试着在两餐之间吃。此外,水果每天不应超过400克,多喝水,每天至少喝2000毫升,以促进能量代谢,其次是长期锻炼,如游泳、骑自行车、快走、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈旋转等。
2019-06-20 13:16
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