发病时间：不清楚
肠易激综合症吃什么食物水果
补充说明：肠易激综合症吃什么食物水果
a******W 2022-09-18 21:24
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
康瑕 主治医师 三甲
擅长：消化内科
提问
肠易激综合征患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、蓝莓和菠菜。需要强调的是，这些食物并不能治愈肠易激综合征，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻症状。适量摄入燕麦可减轻腹胀、消化不良等不适现象。长期过量食用可能会导致胃痛、恶心呕吐等症状。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌过度繁殖，缓解肠易激综合征引起的腹痛、腹泻等症状。适当饮用酸奶有利于维护肠道健康，但对酸奶过敏者不宜多喝，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统功能，从而减轻肠易激综合征患者的焦虑情绪及腹部不适感。增加香蕉摄入量可作为轻度肠易激综合征患者日常管理的一部分，但高血糖人群需注意控制摄入量以避免血糖波动。
4.蓝莓
蓝莓中的抗氧化物质有助于减少炎症，对于肠易激综合征伴随的肠道发炎有辅助治疗作用。经常食用蓝莓可能有助于改善肠易激综合征相关症状如腹痛、排便习惯改变等。但是不建议空腹食用蓝莓，以免引起胃部不适。
5.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，能起到润燥滑肠的作用，有效预防便秘的发生。肠易激综合征患者平时适当吃菠菜，有利于病情恢复。但对菠菜过敏的人群则不能吃，否则会出现皮疹、呼吸困难等不良后果。
饮食调整是肠易激综合征管理的重要组成部分，应避免高脂肪、高纤维食物如油炸食品和粗粮，以减少胃肠负担。此外，保持规律作息，避免精神紧张和压力过大也有助于改善症状。
2024-03-20 03:38
举报向医生提问
