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心慌压力大紧张焦虑怎么缓解
补充说明：心慌压力大紧张焦虑怎么缓解
a******W 2023-01-10 14:34
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医生回答(1)
宗培设 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
心慌压力大紧张焦虑可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善心脏健康、减轻压力。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。适合因长期久坐导致血液循环不畅引起的心慌患者使用。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入松弛状态以减少焦虑感。每日练习数次。适用于日常生活中遇到小至一般考试前紧张、大至生死攸关重要场合时所产生的一系列生理反应。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式及行为习惯，从而减轻由这些因素造成的压力。疗程通常包括多个面对面会议。此方法适合于存在明显认知失调或情绪管理困难者。
4.心理治疗
心理治疗通过让患者表达内心感受、探索潜意识冲突等方式帮助其解决压力源。治疗时间长短视具体情况而定。对于存在广泛社交恐惧或其他心理健康问题造成显著生活困扰者有益。
5.药物治疗
药物治疗可调节大脑内神经递质平衡，如抗抑郁药舍曲林片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释片等可用于缓解焦虑症状。适用于严重到影响日常生活功能的持续性心慌、压力大、紧张、焦虑情况。
在面对心慌、压力大、紧张、焦虑的情况时，应确保充足的睡眠，并保持均衡饮食，以支持身体健康。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地应对和处理相关问题。
2024-02-10 11:50
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
