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饱腹感强热量低的食物有哪些？
补充说明：饱腹感强热量低的食物有哪些？
a******W 2019-07-11 15:38
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
饱腹感强热量低的食物大多数是含纤维比较多或者是粗粮类的食物。像蔬菜有白菜，芹菜，西兰花，紫甘蓝，香菇。而粗粮有高粱，荞麦。这些食物都是饱腹感强，而且热量特别低，不仅适合于减肥的人吃，对于有糖尿病的人也是可以吃的。如果想要减肥的人吃上这些食物再加上适当的运动，效果会更好。
2019-07-11 15:58
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