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哪种燕麦片适合减肥吃？
补充说明：哪种燕麦片适合减肥吃？
2021-07-12 22:00
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，燕麦片适合减肥吃这种说法不准确。减肥期间可以适量吃燕麦片，但不建议过量吃。
燕麦片通常是采用燕麦粒轧制而成的食品，口感软糯耐嚼，粘稠，含有谷氨酸、烟酸、钙元素、微量元素、维生素等多种营养成分。通常情况下，燕麦片中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，而且燕麦片的热量比较低，有利于减肥。此外，燕麦片中还含有蛋白质、氨基酸等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，所以减肥期间可以适量吃燕麦片。但不建议过量吃燕麦片，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在日常生活中，减肥期间需要注意饮食健康，建议少吃油腻、高糖的食物，可以多吃新鲜的水果与蔬菜。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
2022-09-13 20:48
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