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怎样长高的科学方法？
补充说明：怎样长高的科学方法？
a******W 2019-07-29 11:40
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
首先要做的是确保充足的睡眠。每天的睡眠时间不少于九小时。在饮食方面，你应该多吃高蛋白、维生素、矿物质、微量元素和高钙的食物。在生活中，我们应该加强体育锻炼，如打篮球、跑步、伸展、拉起、跳高等运动，以增强我们的体质。同时，注意饮食和锻炼的结合，效果会更好。
2019-07-29 12:07
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身体长高在一定程度上与营养供应和锻炼有关，但基础的增加主要与遗传因素有关。在长骨骨骺闭合之前，也就是身体发育时期，应该注意保持均衡饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鱼和虾，这有助于促进身体肌肉和骨骼的合成，有利于身高的增加。
2019-07-29 12:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
