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失眠了怎样才能睡着？
补充说明：失眠了怎样才能睡着？
2019-07-29 12:03
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠可以在睡觉之前喝一杯纯牛奶对于帮助睡眠有非常不错的效果，而且在失眠的情况下，睡觉前两个小时不要做任何剧烈的运动，否则会导致过度兴奋，这样也会出现失眠的现象，而且在平时可以吃一些安神补脑的药物，能够达到缓解失眠的目的。
2019-07-29 12:43
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
当出现失眠这种情况，在平常的生活当中，可以吃一些安神补脑的药物来进行调理，经常出现失眠容易将生物钟给混乱，这样容易引发严重的生活健康问题。在平常睡觉之前可以喝一些纯牛奶，纯牛奶有助于安眠。在睡前能够喝咖啡和喝茶，睡前也不能够进行剧烈的运动，这样才不影响睡眠。
2019-07-29 13:00
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