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瘦腰瘦肚子的简单方法？
补充说明：瘦腰瘦肚子的简单方法？
2019-08-01 03:59
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
平时可以做平卧位做腹肌运动，脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习，这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2019-08-01 04:30
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