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吃什么食物补肾阴虚？
补充说明：吃什么食物补肾阴虚？
2019-08-01 23:16
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
吃黑米、海参、蚌肉、阿胶、鸭肉、红薯、桑葚可以补肾阴虚。
1、黑米：按照中医理论，黑色入肾，因此肾阴虚的人要多吃黑色食物，黑米味平味甘甜，有益气活血、滋阴补肾等功效。经常吃黑米粥可滋阴补肾。2、海参：海参有补肾养阴、补血益精的功效，而且它是高蛋白、低脂肪的海鲜，特别适合阴虚体质的人食用。3、蚌肉：蚌肉性微寒，含有丰富的营养物质，有清热养阴，养肝凉血的作用，适合阴虚者食用。4、阿胶：阿胶既能补血，又能滋阴，特别适合是肺、肾阴虚的人食用，是补肾益精、补血润燥的食物。5、鸭肉：在所有肉类中，鸭肉最适合阴虚体质的人，鸭肉味平味甘咸，能滋五脏之阴，清虚劳热之热，是最理想的清补食物。6、红薯：红薯有补虚劳、强筋健骨、滋补肾阴的功效，是营养价值极高的粗粮，经常食用可以滋阴润燥，改善胃肠蠕动，改善阴虚便秘。7、桑葚：桑葚是桑树的果实，是人们很喜欢吃的水果，桑椹口感酸甜，有滋阴养血、养阴润燥、养肝补肾的作用。所以肾阴不足的人进食最合适。
对于已经明确的肾阴虚证，可以选用补肾阴的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等。还有常用的中药，如枸杞子、山萸肉、女贞子、百合、龟板、黄精、鳖甲等。建议先去相关医院咨询医生后，在医生的指导下进行服药。
肾阴虚的人大多有睡眠不足的现象，平时应该注意生活作息，尽量早睡早起。此外，性生活要规律，不要过度放纵。阴虚体质的人也容易上火，表现为急躁易怒、情绪容易波动，动不动就发火。所以，阴虚者要经常提醒自己保持稳定的心态，还要学会控制不良情绪。
2022-07-03 08:21
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肾阴虚主要是由于肾阴不足导致的腰膝酸软、精神不振、耳鸣、头晕目眩、多梦失眠、盗汗等症状，可以吃1.肉类：猪肉、排骨、鹌鹑蛋、牛肉、牛肚、五花肉、鸭肉、猪腰、牛肾等。2.蔬菜类：山药、菜花、西兰花、百合、西红柿、芹菜等。3.海鲜类：扇贝、螃蟹、鲍鱼、干贝等。4.鱼类：鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲳鱼等。5.豆类及其豆制品：黑豆、红豆、白豆等。
2019-08-02 00:05
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