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男生啤酒肚怎么减最快？
补充说明：男生啤酒肚怎么减最快？
2019-08-08 19:01
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精选回答(2)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
这种情况最基本的做法，首先要控制住饮食。饮食要合理，搭配宜清淡饮食为主，然后进行适当的锻炼。可以进行中医理疗的方法。进行减肥。例如埋线的方法也可以减肥的局部减肥。可以坚持做仰卧起坐，注意低脂饮食，尤其晚餐早吃少吃。
2019-08-08 19:29
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供信息，你考虑属于向心性肥胖，向心性肥胖指的是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，如果男性腰围超过九十厘米，则判断为向心性肥胖。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，同时针对腹部进行体育运动，比如分腿侧桥、平板支撑、仰卧起坐、交叉卷腹。
2019-08-31 16:41
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